Eine gute Kniebeuge beginnt nicht erst mit der Langhantel, sondern mit Beweglichkeit, Stabilität, Körperkontrolle und einem sicheren Bewegungsmuster.
 
Genau hier setzt unser 4-Wochen-Guide mit gezielten Mobility- und Stabilitätsübungen an.
Du arbeitest dich Schritt für Schritt an eine saubere und kontrollierte Kniebeuge heran, lernst die wichtigsten Grundlagen kennen und entwickelst die körperlichen Voraussetzungen, die du für eine starke Technik brauchst.
 
Viel Spaß beim Ausprobieren!