ADHS-Coaching

Du hast bereits eine ADHS-Diagnose oder vermutest schon länger, dass du ADHS haben könntest? Du fühlst dich oft überfordert, unausgeglichen und chaotisch? Dir fällt es schwer dich bei manchen Dingen zu strukturieren, zu konzentrieren und bringst Dinge trotz guter Ideen und Impulse oft nicht zu Ende? Dich trifft Kritik oft schwer, wirst von anderen oft als “zu emotional” oder impulsiv empfunden oder hast Probleme mit deinem Selbstwert? Wenn du mehrere dieser Fragen mit Ja beantworten kannst, bist du bei mir genau richtig!

DEIN LEBEN.
DEIN ADHS.
DEIN PLAN.

Was du bekommst

Verbesserung des Verständnisses von ADHS und Dir selbst
individuelle Strategien für Alltag, Beruf und Studium
Verbesserunng von Fokus, Struktur und Zeitmanagement
Unterstützung bei Prokrastination und Überforderung
Aufbau nachhaltiger Routinen und Gewohnheiten
Stärkung von Selbstorganisation und Prioritätensetzung
Umgang mit Stress, Reizüberflutung und Emotionen
Ressourcen- und lösungsorientiertes Arbeiten
Begleitung bei Zielfindung und -erreichung

Mein Ansatz

Ein großer Schwerpunkt im ADHS-Coaching liegt im Verständnis für ADHS und damit dich selbst. Nur so kannst du dich im Alltag reflektieren und erlernte Strategien umsetzen.

Dafür schauen wir uns in einer umfangsreichen Anamnese unter anderem an, welche Lebensbereiche und Verhaltensweisen jeweils wie stark von deinem ADHS (positiv als auch negativ) beeinflusst werden und wer DU BIST.

Ich gebe dir einfache Tools für den Alltag mit, erstelle dir auf dich zugeschnittene und vor allem realistisch umsetzbare Übungen und Strategien und stehe dir in persönlichen Gesprächen mit Rat und Tat zur Seite.

Ich sehe den Leidensdruck, den ADHS mit sich bringen kann, helfe dir aber auch mit Empathie, Humor und Akzeptanz das “Anderssein” lieben zu lernen.